Eine fortlaufende Gruppe zur Einübung von Achtsamkeit/Mindfulness in Anlehnung an das Curriculum von MBSR (Mindfulness-Based-Stress-Reduction) nach Jon Kabat-Zinn.

 

Ort: Casa Vitale, Riethofstrasse 8, 8702 Zollikon

 

Der Kurs ist als offener Kurs konzipiert, um die Praxis der Achtsamkeit kennenzulernen bzw. diese zu vertiefen, ohne dass es das intensive Commitment verlangt, welches bei einem klassischen MBSR-Kurs vorausgesetzt wird. Die Kurstermine sind als drop-In gedacht, sodass man jederzeit dazukommen kann und keine Verpflichtung besteht, wöchentlich teilzunehmen. Eine Voranmeldung ist nötig, da der Kurs jeweils erst ab  einer Mindestanzahl an Teilnehmer:innen stattfindet.

Es werden verschiedene Elemente der Achtsamkeit wie Meditation im Sitzen und Gehen, achtsame Körperwahrnehmung und  Körperarbeit sowie praktische Achtsamkeitsübungen für den Alltag vermittelt. 

 

Die Teilnahme am Kurs vermittelt Hilfe zur Selbsthilfe, ersetzt jedoch keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.

 

Versicherung ist Sache des Teilnehmers.